Lu jong, expressão tibetana que significa, literalmente, treino (*Jong*) do corpo (*Lu*), ou movimento do corpo.
Há milhares da anos atrás, os eremitas, que viviam em remotos lugares nas montanhas, longe de qualquer ajuda médica, sentiram necessidade de criar técnicas de auto-tratamento, que os ajudassem a equilibrar todo o corpo, trabalhando os vários meridianos, os vários órgãos e os vários membros.
Assim, com base nos ensinamentos de medicina tibetana, que esses eremitas possuíam, desenvolveu-se o Lu Jong.
Independentemente da idade, todos beneficiam com uma prática diária destes exercícios.
Assim, com base nos ensinamentos de medicina tibetana, que esses eremitas possuíam, desenvolveu-se o Lu Jong.
Independentemente da idade, todos beneficiam com uma prática diária destes exercícios.
“Os exercícios dos cinco elementos centram-se, essencialmente, no movimento da coluna.
A coluna é a fonte da nossa vida; é a raiz e o tronco da nossa energia. Sempre que somos afectados por desequilíbrios físicos ou mentais, a nossa coluna também sofre bloqueios, quer estejamos disso conscientes, ou não. A coluna é o reservatório de energia do nosso corpo. Por isso, é muito importante que saibamos como cuidar da coluna, pois se estiver desequilibrada, todos os sistemas do corpo também serão afectados.
Os movimentos dos cinco elementos são os exercícios mais básicos da tradição tibetana. São muito simples, independentemente da nossa flexibilidade – qualquer pessoa poderá aprender e praticar. O objectivo principal destes exercícios é melhorar e manter a nossa saúde, mesmo que a nossa flexibilidade seja limitada quando começamos a praticar.
Espero sinceramente que todos aqueles que aprendam estes exercícios, os incluam na vida quotidiana, realizando-os todas as manhãs. Estes cinco exercícios demoram apenas cerca de 15 minutos e esta prática mudará a vossa vida. O vosso corpo físico, mental e energético tornar-se-á cada vez mais equilibrado.”
A coluna é a fonte da nossa vida; é a raiz e o tronco da nossa energia. Sempre que somos afectados por desequilíbrios físicos ou mentais, a nossa coluna também sofre bloqueios, quer estejamos disso conscientes, ou não. A coluna é o reservatório de energia do nosso corpo. Por isso, é muito importante que saibamos como cuidar da coluna, pois se estiver desequilibrada, todos os sistemas do corpo também serão afectados.
Os movimentos dos cinco elementos são os exercícios mais básicos da tradição tibetana. São muito simples, independentemente da nossa flexibilidade – qualquer pessoa poderá aprender e praticar. O objectivo principal destes exercícios é melhorar e manter a nossa saúde, mesmo que a nossa flexibilidade seja limitada quando começamos a praticar.
Espero sinceramente que todos aqueles que aprendam estes exercícios, os incluam na vida quotidiana, realizando-os todas as manhãs. Estes cinco exercícios demoram apenas cerca de 15 minutos e esta prática mudará a vossa vida. O vosso corpo físico, mental e energético tornar-se-á cada vez mais equilibrado.”
Tulku Lama Lobsang
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