Qi Gong das 18 terapias anterior
O Chi Kung (Qi Gong) 18 Terapias (exercícios terapêuticos e preventivos) foi criado pelo famoso médico ortopedista, especialista em Tui-ná, Dr. Zhuang Yuan Ming. O método, desde que foi lançado em 1974, obteve uma grande aceitação dos pacientes e praticantes de exercícios, devido à sua objectividade, natureza científica e simplicidade. Os exercícios são de fácil aprendizagem, tratam os sintomas, vai de encontro às necessidades dos praticantes e o resultado de sua prática é eficaz.
18 Terapias Anterior – previnem e tratam de dores no pescoço, nos ombros, nas costas, na região lombar, nos glúteos e nas pernas
o Exercício nº1 movimento do pescoço
o Exercício nº2 arquear as mãos
o Exercício nº3 estender as palmas para cima
o Exercício nº4 expandir o peito
o Exercício nº5 despregar as asas
o Exercício nº6 levantar o braço de ferro
o Exercício nº7 empurrar o céu e inclinar para o lado
o Exercício nº8 girar a cintura e projectar as palmas
o Exercício nº9 rodar os rins
o Exercício nº10 abrir os braços e flexionar o tronco
o Exercício nº11 espetar com a palma para o lado
o Exercício nº12 tocar os pés com as mãos
o Exercício nº13 rodar os joelhos
o Exercício nº14 flexionar a perna e girar o tronco
o Exercício nº15 flexionar e esticar as pernas
o Exercício nº16 tocar o joelho e levantar a palma
o Exercício nº17 abraçar joelho contra o peito
o Exercício nº18 passos marciais
Qi Gong das 18 terapias posterior
18 Terapias posteriores – previnem e tratam de dores nas articulações e tendões das extremidades e regula disfunções dos órgãos internos
o Exercício nº1 flexionar as pernas e projectar as palmas
o Exercício nº2 cruzar as pernas e projectar as palmas
o Exercício nº3 circular de cima para baixo
o Exercício nº4 girar o tronco e olhar para trás
o Exercício nº5 esticar o calcanhar esquerdo e o direito
o Exercício nº6 chutar para os 4 lados
o Exercício nº7 empurrar para os 4 lados
o Exercício nº8 esticar o arco e atirar a flecha
o Exercício nº9 erguer os braços e rodar os punhos
o Exercício nº10 esticar a palma e a mão em garça
o Exercício nº11 projectar o punho
o Exercício nº12 soltar os braços e girar a cintura
o Exercício nº13 massajar o rosto e o ponto de sedação
o Exercício nº14 massajar o peito e o abdómen
o Exercício nº15 massajar o couro cabeludo rodando a cintura
o Exercício nº16 levantar a palma e joelho opostos
o Exercício nº17 inclinar frente e trás abrindo braços
o Exercício nº18 esticar braços levantando os calcanhares
Será fornecido manual e certificado aos formandos.
CONTRIBUIÇÃO: 40€
Inscrições limitadas (12 vagas)
Local: Clube Espaço Chi
Inscrições/Informações: Paula Joana da Gama – 914052625 ou Clube.chi@gmail.com
O Chi Kung (Qi Gong) 18 Terapias (exercícios terapêuticos e preventivos) foi criado pelo famoso médico ortopedista, especialista em Tui-ná, Dr. Zhuang Yuan Ming. O método, desde que foi lançado em 1974, obteve uma grande aceitação dos pacientes e praticantes de exercícios, devido à sua objectividade, natureza científica e simplicidade. Os exercícios são de fácil aprendizagem, tratam os sintomas, vai de encontro às necessidades dos praticantes e o resultado de sua prática é eficaz.
18 Terapias Anterior – previnem e tratam de dores no pescoço, nos ombros, nas costas, na região lombar, nos glúteos e nas pernas
o Exercício nº1 movimento do pescoço
o Exercício nº2 arquear as mãos
o Exercício nº3 estender as palmas para cima
o Exercício nº4 expandir o peito
o Exercício nº5 despregar as asas
o Exercício nº6 levantar o braço de ferro
o Exercício nº7 empurrar o céu e inclinar para o lado
o Exercício nº8 girar a cintura e projectar as palmas
o Exercício nº9 rodar os rins
o Exercício nº10 abrir os braços e flexionar o tronco
o Exercício nº11 espetar com a palma para o lado
o Exercício nº12 tocar os pés com as mãos
o Exercício nº13 rodar os joelhos
o Exercício nº14 flexionar a perna e girar o tronco
o Exercício nº15 flexionar e esticar as pernas
o Exercício nº16 tocar o joelho e levantar a palma
o Exercício nº17 abraçar joelho contra o peito
o Exercício nº18 passos marciais
Qi Gong das 18 terapias posterior
18 Terapias posteriores – previnem e tratam de dores nas articulações e tendões das extremidades e regula disfunções dos órgãos internos
o Exercício nº1 flexionar as pernas e projectar as palmas
o Exercício nº2 cruzar as pernas e projectar as palmas
o Exercício nº3 circular de cima para baixo
o Exercício nº4 girar o tronco e olhar para trás
o Exercício nº5 esticar o calcanhar esquerdo e o direito
o Exercício nº6 chutar para os 4 lados
o Exercício nº7 empurrar para os 4 lados
o Exercício nº8 esticar o arco e atirar a flecha
o Exercício nº9 erguer os braços e rodar os punhos
o Exercício nº10 esticar a palma e a mão em garça
o Exercício nº11 projectar o punho
o Exercício nº12 soltar os braços e girar a cintura
o Exercício nº13 massajar o rosto e o ponto de sedação
o Exercício nº14 massajar o peito e o abdómen
o Exercício nº15 massajar o couro cabeludo rodando a cintura
o Exercício nº16 levantar a palma e joelho opostos
o Exercício nº17 inclinar frente e trás abrindo braços
o Exercício nº18 esticar braços levantando os calcanhares
Será fornecido manual e certificado aos formandos.
CONTRIBUIÇÃO: 40€
Inscrições limitadas (12 vagas)
Local: Clube Espaço Chi
Inscrições/Informações: Paula Joana da Gama – 914052625 ou Clube.chi@gmail.com
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