CURSO QIGONG 6H
O Qi Gong/Chi Kung é uma arte milenar chinesa de treino a nível de energia. É um sistema de meditação em movimento, que afecta directamente o sistema fisiológico e ajuda a equilibrar os centros de energia vital (meridianos), prevenindo e curando as doenças e aumentando a tranquilidade e a concentração mental. Tem como objectivo a harmonia entre o ser físico e espiritual e pode ser praticada por qualquer um, independentemente de raça, cultura e religião.

TEORIA

O YIN E O YANG

AS 3 JOIAS DA TERRA

AS FORÇAS CHEN E KWEI

PRÁTICA

OS 8 EXERCICIOS TCHONG LIOS

7 EXERCICIOS DO YI JIN JING(MUSCULOS E TENDÕES)

TREINAR OS SONS DO RIM E DO CORAÇÃO

MEDITAÇÃO

MEDITAÇÃO DA REDOMA DOURADA(GUIADA)

MEDITAÇÃO DE CENTRAR A RESPIRAÇÃO E O PENSAMENTO

Será fornecido manual e certificado aos formandos.

Formadora: Paula Joana da Gama

Das: 10h30 as 18h00

CONTRIBUIÇÃO: 45€
Inscrições Abertas, limitado a 12 vagas.

Local: Clube Espaço Chi

Inscrições/Informações: Paula Joana da Gama – 914052625 ou Clube.chi@gmail.com

Curso Qi Gong8 brocados de seda

5 tecnicas massagem tuina nas costas

Duração: 8h

Das 9h as 18h

Contribuição: 55€

Baduanjin (八段锦) (ou "pa tuan chin") pode ser traduzido literalmente do chinês como "Oito peças de brocado", o nome designa sequências de oito exercícios de Qigong utilizadas pela medicina tradicional chinesa como forma de manter ou recuperar a saúde e como um treino básico por diversos estilos de artes marciais chinesas[1]. Há uma sequência de movimentos para ser praticada de pé e outra para ser praticada sentado [2].A referência às "Oito peças de brocado" por vezes é explicada como uma associação entre a beleza e perfeição dos tecidos de seda e tapeçarias com a riqueza e satisfação originadas na boa saúde. É uma das formas de Chi Kung mais utilizadas como exercício.[3]Os oito movimentos do Baduanjin em pé两手托天理三焦 - Liangshou tuo tian li sanjiaoSustentar o céu com as mãos para regular o Triplo aquecedor左右开弓似射雕 - Zuoyou kai gong si she diaoEstirar o arco e lançar a flecha para fortalecer os pulmões调理脾胃须单举 - Tiaoli piwei xu dan juElevar um braço para recuperar o apetite ou Separar Céu e Terra五劳七伤向后瞧 - Wulaoqishang xianghou qiaoOlhar os calcanhares para evitar o enfraquecimento do organismo摇头摆尾去心火 - Yao tou bai wei qu xinhuoBalançar a cabeça e o cóccix para acalmar o fogo do coração两手攀足固肾腰 - Liangshou pan zu gu shen yaoSegurar a ponta dos pés para fortalecer os rins攒拳怒目增气力 - Zan quan numu zeng qiliEstirar as mãos em punho com um olhar firme para fortalecer a força física背后七颠百病消 - Beihou cidian baibing xiaoSuspender os calcanhares sete vezes para se recuperar da doença.

Massagem Tui Na

Tui Na 推拏 ou 推拿 (também grafado tuiná), é uma forma de massagem Chinesa frequentemente utilizada junto com outras técnicas terapeuticas da Medicina tradicional chinesa, como a acupuntura, maxabustão, fitoterapia e qigong.

O Tui Na emprega técnicas de massagem para estimular ou sedar os pontos dos meridianos do paciente, visando o equilíbrio do fluxo de energia por estes canais. É ensinado nas escolas de acupuntura como parte da capacitação dos alunos para o trabalho em medicina oriental Várias escolas de artes marciais orientais também ensinam o Tui Na a seus alunos mais adiantados para uso pessoal e profissional. O Tuiná é definido da seguinte forma pela The English-Chinese Encyclopedia Of Practical Traditional Chinese Medicine - Tuina Therapeutics: "O Tuiná chinês é uma das matérias médicas abrangidas pelas teorias da MTC, na qual, manipulações são usadas para estimular os pontos ou outras partes da superfície do corpo, para corrigir o desequilibrio fisiológico do mesmo e alcançar efeitos curativos. É uma parte muito importante da MTC. Na China antiga, a terapia era classificada em: medicina interna e medicina externa; o Tuiná está incluído na primeira.

"As 5 técnias de massagem Tui-Na

1. empurrar com pulgar a coluna

2. fricção com as mãos em ambos os lados

3. amassamento com palmas das mãos

4. pressão com polegar no mediriano bexiga

5. percurção, e agarre nas costas e zona dos ombros

Será fornecido manual aos formandos.

Inscrições Abertas, limitado a 12 vagas.
Local: Clube Espaço Chi
Inscrições/Informações: Paula Joana da Gama – 914052625 ou Clube.chi@gmail.com